Výživové poradenství

Jezte chytře a mějte krásné a zdravé tělo plné energie a vitality

Při konzultacích vycházím nejen ze svých vlatních prožitých zkušeností s hubnutím, trávicími problémy, dlouhodobým akné, nafouklým břichem, nespavostí,chronickou únavou a migrénou, ale i studiem knih, seminářů a neustálým rozvojem.

Rodiče nám dali základnu toho, co je správné a normální. Proto je tak těžké změnit stravovací návyky, které jsou silně zakořeněné. Občas ani nevíme, co máme jíst, protože jako děti do nás jídllo neustále nutili a nenechali nás jít svou vlastní cestou. 

Každé tělo je individuální a každé tělo ví, co mu chybí a kdy jíst. Jen je potřeba naše tělo vnímat a být sama na sebe napojená. 

Praxe mi ukazuje  že lidé si neumí sestavit správnou skladu talíře, rozdělit do denních dávek sacharidy, tuky a bílkoviny, které mají být v každé porci jídla, jíme hodně nekvalitních sacharidů včetně cukru a hodně se setkávám s odmítáním doplňků jakou nutnou součást pro denní doplňování buněčné výživy a dalších mikronutrientů do stravy, které jídlem nemáme šanci sníst.

Jidelníček je nutné přízpůsobit sedavému způsobu života - snížit množství kalorií jako prevence nadváhy a obezity a jímé hodně cukru a tuku pro pocit uvolnění. A to je špatně. Proto potřebujeme i stravu nakombinovat tak, aby nám dávala energii nebo nám pomohla se uvolnovat. K tomu využíváme  kombinaci potravin podle čínské medicíny.

Potřebujeme pozorovat své emoce, pocity, jak se po jídle cítíme, co nám dělá dobře. Pozor na chutě- někdy je to, co opravdu potřebujeme, ale nědky je to touha - závislost- které se potřebujeme uzdravit jako je závislost na kávě, cukru a pečivu, čokoládě. Jídlo nám dává pocit bezpečí, klidu a uvolnění. A na tom postupně a nenásilně pracujeme. Upřednostňuji princip rovnováhy - strava + doplňky stravy + práce s emocemi a podvědomými programi a bloky. 

Správné stravovací návyky jsou tím nejlepším přirozeným řešením pro Vaše zdraví, imunitu i kondici. Nabízím Vám individuální poradenství ke zdravému životnímu stylu a trvalému snížení či udržení Vaší hmotnosti. Pomůžu Vám cítit se lépe a podpořím Vaše sebevědomí!

Co Vás čeká při společné spolupráci se mnou? 

  • analýza stravovacích zvyklostí, pitného režimu a zdravotních potíží
  • analýza Vašich pocitů, emocí a stresových situací
  • probereme Vaše dětství a vztah k rodičům
  • návrh jídelníčku pro Vaši individualitu
  • doporučení vhodných potravin podle ročních období a čínské medicíny
  • doporučení vhodných technik, jak pracovat se svými emocemi a myšlenkami
  • doporučení vhodných doplňků stravy a sestavení programu na míru dle Vašich finančních možností