5 kroků, jak na funkční trávení

Pokud Vám dobře nefunguje trávení, tzn. trpíte zácpou, nadýmáním, plynatostí, větry, je potřeba se na něj podívat z různých úhlů pohledu.

Doporučuji článek číst „srdcem“ a sami navnímejte, která z informací je pro Vás další cestou k uzdravení a co přidat do svých rituálů.

Trávení značí – strach, nejistotu, nestabilitu, neschopnost přijímat nové a vzdát se starého, nadbytek jídla, nesprávná kombinace, plísně a toxiny ve střevech, překyselení. V žaludku je také spousta nestrávených myšlenek, psychická zátěž v životě.

1) Na prvním místě je potřeba trávení odlehčit pomocí stravy. Vyřadit těžko stravitelná jídla – maso, uzeniny, bílé pečivo, koláče, sladkosti, velké množství čerstvé zeleniny – pokud ji taky špatně trávíte. Spíše preferujte lehce stravitelnou stravu – kaše – rýžová, kukuřičná, ovesná, chia nebo lněná semínka, dušená zelenina, dýně hokaido, avokádo, menší množství luštěnin, tofu, tempeh, bílý jogurt, rýži – vždy v menším množství a jíste jen tehdy, pokud máte hlad. Zaměřujete se na jednoduchost ve stravě a jídlo jezte v klidu!

2) Půldenní půsty – pijte jen čerstvou zeleninovo-ovocnou šťávu, max 4 dcl např. kombinace mrkev, celer, červená řepa, jablko. Pijte od rána do oběda a začněte jíst až od oběda. Samozřejmě hodně pijte čistou vodu během celého dne a ideálně ihned po probuzení začněte 0,5 litrem teplé vody s citronem. Takto pomůžete žaludku strávit to, co ještě nestrávilo, odlehčíte organismu a orgánům a tím pomůžete strávit i Vaše nestrávené myšlenky.

3)Kvalitní doplňky stravy – pokud užíváte různé čajové směsi a tinktury na trávení a už Vám nestačí, doporučuji kvalitní probiotika,  Aloe Vera sirup  nebo čaj bylinnou kůru čaje Gonseen. 

4)Uzdravte své emoční bloky a rozpusťe své podvědomé programy- co nemůžete strávit? Co Vám problém (situace) ukazuje? Koho nemůžete strávit a proč? Toužím po uvolnění a vnitřním klidu?  Je dobré začít sám u sebe, analyzujte své myšlení, jednání, své emoce a pocity. Jděte do meditace.  Pomůžete si také prací s vizualizací a afirmacemi „Např. „Mé trávení funguje dokonale“ „Já jsem uvolněná a zcela zdravá“ Pokud jste ale v problému, nevštivte zkušeného terapeuta, který Vám tuto situaci pomůže rozzuzlit, vidět „nadhled svého problému“ a odstranit, popř. rozpustit, zvědomit emoční příčinu. Tím se Vám uleví, upraví trávení a můžete se posunout dále.

5)Pravidelná dávka cvičení jako je jóga, pilates, aerobní činnost a správné a vědomé dýchání je cestou ke zdravému trávení.